This is Delphi, A free premium blogger theme for you.

Chủ Nhật, 27 tháng 3, 2016

Những thủ thuật khoa học mới sẽ giúp não bộ trở nên linh hoạt hơn đấy!

 Chơi những trò chơi giúp rèn luyện não bộ 
Những trò chơi câu đố như Soudoku hay ô chữ có thể cải thiện trí nhớ của quý cô và trì hoãn suy giảm não. Khi chơi những trò chơi đó, chúng sẽ kích hoạt các khớp thần kinh trong toàn bộ hệ thống não bộ, bao gồm cả khu vực bộ nhớ. Một vài tìm hiểu đối với thấy, khi làm câu đố ô chữ sẽ giúp chị em nhớ tốt hơn cả việc ghi nhớ thủ đô của bất kì một nước nào.

 loại TPCN hổ trợ: thuc pham chuc nang giup bo nao

 Ăn những loại thức ăn tốt đối với bộ nhớ 
Theo các bác sĩ, những siêu thực phẩm tốt đối với bộ nhớ nên giàu chất chống oxi hóa, các loại trái cây và rau củ nhiều màu sắc giúp bảo vệ não khỏi các gốc tự do có hại. Chúng còn làm giảm xuống đi lượng đường trong cơ thể cũng như carbohydrates. Ví dụ chế độ ăn uống ở các nước Địa Trung Hải nặng về thực phẩm như là các loại đậu, hạt và cá. Chế độ ăn này rất tốt cho sức khỏe của bạn với lượng thịt thấp. Acid béo omega-6 của thịt có thể gây viêm não, một nguồn gốc dẫn đến bệnh Alzheimer.

Ăn những thức ăn từ nông nghiệp như quả việt quất, rau bina, bơ, củ cải đường, rau mầm và ăn đủ cá để giúp đối với sức khỏe não bộ. Phái yếu cũng có thể nạp 2,5 microgram vitamin B2 để tăng lên nhiệm vụ nhận thức nhé.

 Ngủ nhiều hơn 
Các nhà nghiên cứu đã nhận ra rằng, chỉ nửa đêm mất ngủ cũng có thể làm hao mòn trí nhớ của phụ nữ. Một tạp chí sức khỏe gần đây cũng cho thấy rằng muốn tránh lão hóa đàn bà phải cải thiện thời gian và chất lượng của giấc ngủ. Dành 8 tiếng đối với giấc ngủ sâu hơn sẽ giúp não của chị em thay đổi từ kí ức tạm thời chuyển sang thời gian lưu trữ lâu dài đấy.

 Tham khảo:  bo nao va tang tri nho

 Làm chủ một kĩ năng mới 
Một nghiên cứu của Thụy Điển gần đây cho thấy nếu thanh thiếu niên học một chương trình ngôn ngữ mới sẽ có cơ hội tăng cường bộ nhớ. Bất kể hoạt động nào được thực hành siêng năng, như trượt tuyết hoặc đan lát cũng có tác dụng làm tăng trí nhớ, cải thiện não bộ tương tự.

 Hình ảnh thuốc bổ não ginkgo biloba    

 tăng lên tập thể dục 
Các nghiên cứu gần đây đối với thấy rằng chỉ cần luyện tập thể dục với mức độ vừa phải cũng có thể mang lại lợi ích tinh thần lớn.  Tập thể dục là sự trợ giúp tốt nhất, nó có thể tăng thêm kích thước bộ não, từ đó tăng cường dung tích bộ nhớ. Chúng mình nên dành thời gian đi bộ nhanh ít nhất 20 phút mỗi ngày nhé.
 Đọc thêm:  vitamin b12 có ở đâu 
Tập trung vào một việc 

Lý do chính để hầu hết đàn bà không nhớ được chiếc chìa khóa của chính mình ở đâu là bởi vì chúng ta không chú ý khi đặt nó xuống. Khi đặt chúng xuống, hãy dừng lại và nói lớn: “Tôi đặt chìa khóa của tôi ở…”. Nghiên cứu kỹ cho thấy phải mất 8 giây để thực hiện đầy đủ một đoạn thông tin vào bộ nhớ, do đó, cần phải tập trung vào những có trách nhiệm chính, quan trọng. Cách đơn giản này sẽ giúp phụ nữ nhớ được ngay cả những điều nhỏ nhặt nhất đấy!

  Quảng cáo  

Với cấu tạo  nhung loai thuoc lam trang rang  tiên tiến đóng trong lớp vỏ hợp thời trang, đàn bà có thể tự tin và sẵn sàng cho mọi tình huống trước công chúng. Dùmg kem đánh răng làm trắng răng Bleaching Weiss tẩy trắng răng đem đến có kết quả tốt và tiện ích tốt nhất đối với người sử dụng.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét